YOGAHOLD EFTERÅR/VINTER 2022

Mandage

17:30 - 19:00

Yin yoga  i Ballerup   16.01.23 – 08.05.2023

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.

 

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. Vi bliver i hver stilling i 3-5 minutter og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.

Vi ses hos FOF på Skovvejens Skole, Afd. Øst i Ballerup

Onsdage

17:00 - 18:30

Yin yoga på Frederiksberg   11.01.23 - 10.05.23

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.

 

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. Vi bliver i hver stilling i op til 4 minutter og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.

Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.

Torsdage

13:00 - 14:30

Mindful yoga på Frederiksberg   12.01.23 - 11.05.23

Mindful yoga er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance. Vi bevæger os langsomt, bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen.

 

Vi fokuserer på det vi mærker i stillingerne, så vi hjælper nervesystemet med at falde til ro og giver krop og sind en tiltrængt pause. Opmærksomhed på åndedrættet træner desuden vores evne til at være nærværende lige her og lige nu.

Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.

Torsdage

17:00 - 18:30

Yin yoga på Frederiksberg   12.01.23 - 11.05.23

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.

 

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. Vi bliver i hver stilling i op til 4 minutter og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.

Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.