YOGAHOLD FORÅR 2025
Onsdage
16:30 - 18:00
Yin yoga på Frederiksberg 15.01.25 - 14.05.25
Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.
I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. Vi bliver i hver stilling i op til 4 minutter og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.
Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.
Torsdage
13:00 - 14:30
Mindful yoga på Frederiksberg 16.01.25 - 15.05.25
Mindful yoga er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance. Vi bevæger os langsomt, bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen.
Vi fokuserer på det vi mærker i stillingerne, så vi hjælper nervesystemet med at falde til ro og giver krop og sind en tiltrængt pause. Opmærksomhed på åndedrættet træner desuden vores evne til at være nærværende lige her og lige nu.
Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.
Torsdage
17:00 - 18:30
Yin yoga på Frederiksberg 16.01.25 - 15.05.25
Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.
I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. Vi bliver i hver stilling i op til 4 minutter og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.
Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.
Se og prøv Mindful yoga og Yin yoga online