Yogahold forår 2021 Frederiksberg & Gentofte

Tirsdage

17:00 - 18:30

Yogahjælp til hjemmekontorkroppen  Opstart 12.1.2021

Måske sidder du en del ved spisebordet og arbejder i disse dage? Eller måske endda i sofaen? Stillesiddende arbejde i alt andet end ergonomisk korrekte arbejdsstillinger kan på den lange bane give både dårlig holdning, stivhed og smerter i kroppen og endda også fordøjelsesproblemer.

 

På dette hold har vi derfor fokus på nakke, skuldre, ryg og hofter og på den store bindevævsplade på bagsiden af kroppen. Vi lader de lange, blide stræk smidiggøre bindevævet for bedre holdning, øget fleksibilitet og stimulering af fordøjelsesorganerne og lader de langsomme, rolige bevægelser blidt smøre og mobilisere leddene.

 

Åndedrættet hjælper os med at fokusere og lande i stillingerne og vi slutter selvfølgelig af med en laaang guidet afspænding.

Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.

Onsdage

15:45 - 17:10

Yogahjælp til hjemmekontorkroppen  Opstart 27.1.2021

Måske sidder du en del ved spisebordet og arbejder i disse dage? Eller måske endda i sofaen? Stillesiddende arbejde i alt andet end ergonomisk korrekte arbejdsstillinger kan på den lange bane give både dårlig holdning, stivhed og smerter i kroppen og endda også fordøjelsesproblemer.

 

På dette hold har vi derfor fokus på nakke, skuldre, ryg og hofter og på den store bindevævsplade på bagsiden af kroppen. Vi lader de lange, blide stræk smidiggøre bindevævet for bedre holdning, øget fleksibilitet og stimulering af fordøjelsesorganerne og lader de langsomme, rolige bevægelser blidt smøre og mobilisere leddene.

 

Åndedrættet hjælper os med at fokusere og lande i stillingerne og vi slutter selvfølgelig af med en laaang guidet afspænding.

Vi ses i FOF Huset, Ordrupvej 60 i Gentofte.

Onsdage

17:30 - 19:00

Yin yoga – Opstart 27.1.2021

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind.

 

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne - vi strækker bindevævet - altså ledbånd, sener og ligamenter. Vi bliver i hver stilling i op til 4 minutter og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.


Vi ses i FOF Huset, Ordrupvej 60 i Gentofte.

Torsdage

17:00 - 18:30

Yogahjælp til hjemmekontorkroppen  Opstart 14.1.2021

Måske sidder du en del ved spisebordet og arbejder i disse dage? Eller måske endda i sofaen? Stillesiddende arbejde i alt andet end ergonomisk korrekte arbejdsstillinger kan på den lange bane give både dårlig holdning, stivhed og smerter i kroppen og endda også fordøjelsesproblemer.

 

På dette hold har vi derfor fokus på nakke, skuldre, ryg og hofter og på den store bindevævsplade på bagsiden af kroppen. Vi lader de lange, blide stræk smidiggøre bindevævet for bedre holdning, øget fleksibilitet og stimulering af fordøjelsesorganerne og lader de langsomme, rolige bevægelser blidt smøre og mobilisere leddene.

 

Åndedrættet hjælper os med at fokusere og lande i stillingerne og vi slutter selvfølgelig af med en laaang guidet afspænding.

Vi ses hos AOF Frederiksberg i Medborgerhuset på Danasvej.

Torsdage

12:00 - 13:30

Mindful yoga – Opstart 7.1.2021

Mindful yoga er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance.


 

Vi bevæger os langsomt, bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen.

 

Vi ses hos AOF Frederiksberg, Medborgerhuset på Danasvej.

  • Grå Facebook ikon
  • Grå Instagram Icon

kontakt@slowyo.dk I Carl Plougs Vej 4C I 1913 Frederiksberg C I +45 29 89 78 07